梅雨と頭痛 腹筋と背筋

雨ばかりで気持ちが沈みがち。こういう時期はメンタルの患者さんが増えます。

コロナの影響で気軽に育児相談できる機会も減り、お子さんと二人で悩まれてる方も多いと思います。

今日は大学の同期とグループLINE電話をしました。主に子育ての悩みや仕事復帰について。遠方の方と簡単に会った気持ちになれる。心が満たされます。

ここ数年3人の子育てに仕事...と日々忙しく過ごしており、これといった運動はしてきませんでした。最近雨ばかりで頭痛の頻度も高く、授乳中なので漢方を飲んだりしてました。いよいよ体重も増え、自分でも身体が重いと感じていたときに旦那さんに言われました。

「今日から腹筋10回3セット,懸垂器にぶら下がり10秒3セット」

最初はかなりきつかったですが、続けていると身体も気持ちも軽くなり、気がついたら頭痛も起こらなくなってきました。

身体のメンテナンスって大事です。

育児だけでは使わない筋肉ってたくさんありますから。

継続は力なりで、これからも腹筋と背筋＋ストレッチを続けていこうと思ってます。